Общий самомассаж при простатитах
В комплексном лечении больных хроническими простато-везикулитами и половыми расстройствами первостепенное значение имеет устранение застойных явлений в области малого таза, улучшение кровообращения в самой предстательной железе. Для этого применяют специальные физические упражнения, само - и точечный массаж с эфирными маслами, приемы шиацу. Какими именно из этих эффективных профилактических и лечебных средств следует воспользоваться, вам подскажет ваш лечащий врач.
Утром, натощак, перед выполнением комплекса лечебной физкультуры и днем до еды после опорожнения кишечника и мочевого пузыря, целесообразно проводить САМОМАССАЖ. Каждый прием повторяют 3—6 раз. Общая продолжительность процедуры 10—15 минут.
Для массажа приготавливается массажное масло: подсолнечное масло — 50 мл эфирные масла (в каплях) лаванды — 4, кипариса — 4, корицы.— 3, лимона — 3. Жидкость перелить во флакон и хранить в холодильнике.
Пользоваться маслом, необходимо следующим образом:
нанесите несколько капель на ладони, жидкость слегка разогрейте, а затем массируйте соответствующие части тела, чтобы жидкость полностью впиталась в кожу.
Массаж спины. Исходное положение — стоя. Ноги на ширине плеч. Немного прогнуться. Тыльной стороной кистей произвести легкое поглаживание спины от верхнего края тазовых костей до лопаток. Кисти рук поочередно движутся от позвоночного столба к бокам (рис. 1).
В том же направлении, плотно прижимая пальцы, произвести ими надавливание на мышцы спины (рис. 2). После этого повторить поглаживание.
Массаж ягодиц. Исходное положение — стоя. Тяжесть тела перенести на левую ногу, правую отвести в сторону, чуть согнуть в колене и поставить на носок. Массаж правой ягодичной мышцы правой ладонью произвести 3—4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том направлении — основанием ладони (рис. 3).
Захватив ягодичную мышцу, разминать ее между пальцами, одновременно продвигая руку вверх и несколько смещая мышцу в сторону (рис. 4). Захватив мышцу большим пальцем с одной стороны, безымянным и мизинцем — с другой, произвести легкое потряхивание. Закончить самомассаж поглаживанием ягодичной области. Таким же образом помассировать левую ягодицу
Массаж пояснично-крестцового отдела. Исходное положение — стоя. Поглаживание: движутся вдоль позвоночника от середины ягодиц к пояснице, затем — вправо и влево верхним краям тазовых костей (рис. 5).
Подушечками пальцев выполнить кругообразное растирание. Пальцы обеих рук делают мелкие вращательные движения, плавно надавливая и как бы прощупывая копчик, крестец, поясницу Руки двигаются от копчика вверх до поясницы, а затем в стороны (рис. 6).
Установив подушечки пальцев на ширину ладони по обе стороны от позвоночника, произвести ими скользящие встречные движения, сдвигая кожу к позвоночному столбу (рис. 7). образом, растирают всю поясницу.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Туловище наклонить, вперед под углом 90°. Сделать круговых движений туловища в обе стороны. Дыхание спокойное. Закончить массаж поглаживанием пояснично-крестцовой области (рис. 8).
Массаж живота. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты, в коленях, под головой подушка. Четырьмя пальцами правой руки произвести легкое поглаживание вокруг пупка по часовой стрелки, постепенно расширяя круги. Затем произвести поглаживание в том направлении ладонью, но начинать следует с больших кругов, постепенно сужая их (рис. 9). лобком давление следует ослаблять. Поглаживание выполнять в течение 30 — 40 секунд.
Пальцами обеих рук захватить как бы в щипцы оба реберных края и, скользя по ним, сделать прямолинейное растирание в стороны (рис. 10).
Слегка согнув кисть правой руки, погрузить кончики пальцев в брюшную стенку. Производить вращательные растирающие движения сужающимися кругами к пупку от правой паховой складки (рис. 11), затем — в обратном направлении расширяющимися кругами. Закончить массаж поглаживанием.
После массажа приступают к выполнению КОМПЛЕКСА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ, который подбирается индивидуально.